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辽宁快乐12前三组走势图:“草根體育”漸成全民健身主力軍

辽宁快乐12开奖信息 www.ynpvq.com 2019-05-26 18:13:57來源:自貢網分享到

自貢網訊(記者 繆靜)在自貢的大街小巷,活躍著各類民間健身隊伍,他們構成了自貢的“草根體育”,并日漸成為全民健身的主力軍。相關統計數據顯示,越來越多的自貢市民主動走向各種健身場所鍛煉身體,自發形成的鍛煉組織數以萬計,其中,具有一定規模的超過500個。

日前,記者走近我市幾支草根健身隊伍,近距離感受自貢民間蓬勃發展的群眾體育以及全民健身之樂。

抖空竹步步加碼

他們練成銀發健身達人

春日的清晨,陽光溫暖怡人。緊鄰南湖體育場的一片草坪上又響起了抖空竹獨有的聲音。自貢快樂空竹隊的一群健身愛好者已在這里堅持鍛煉了4年時間,是一支典型的草根健身隊伍。隊員們告訴記者,空竹不僅僅是鍛煉身體的方式,更能愉悅心情,還能通過一步步增加難度,活躍大腦和肢體??燉摯罩穸映閃⒁院?,健身更有規范性和指導性,興致盎然。

柔和的基本款空竹熱身玩法過后,老人們陸續從包里掏出各式各樣的器材。有像長尾風箏一樣的圓桶狀彩袋、有直徑臉盆大的鐵環、有單頭空竹、皮碗空竹,直徑大小各異。一提、一抖、一抬臂、一扭腰,眨眼功夫,一條七彩“長龍”在空竹的帶動下凌空躍起。77歲的隊長黃銀生老人把這套舞龍空竹玩得溜溜轉,遠看就像一道彩虹飛旋于身。“力度、角度、步伐的掌握,很考技巧。”長期堅持下來,古稀過半的黃銀生仍步伐矯健。他感受到這項運動對眼睛、手、頸椎、腰部和腿腳等部位的健身效果。

從外觀上看,“舞龍空竹”是將空竹與龍頭相連,后面用彩色長布條做成龍身與尾巴,舞起來的時候龍身與龍尾舒展飄逸,看起來很簡單,但要想把這“空竹龍”舞起來,其實需要很大的力量。剛開始練習的時候,黃銀生也失敗過。“龍尾總是纏到身上,纏腿、纏胳膊,要不然就往下掉,這東西不僅要臂力,還需要眼睛、腦子和全身的協調性。”黃銀生說,由于需要很大的力量,自己平時練的時候五六分鐘就要簡單調整一下。

另一位老人在旁邊正玩得起勁。他先是讓空竹在胸前轉圈,然后手一揚,繩索在自己脖子上繞了一圈,空竹便在他脖子上旋轉了起來,幅度直徑達到三四米。除了能繞頸,老人還能讓空竹圍著腰部旋轉。“這招叫做空竹轉呼啦圈。”這位老人使勁轉動空竹,向記者展示了舞龍空竹、空竹轉呼拉圈等高難度、耗體力的大動作。77歲的馮雪梅老人是敢于挑戰舞龍空竹的女性之一。讓她難以置信的是,自己曾經連動動脖子都難受,今天卻能仰著頭舞龍。老人感慨運動健身的益處。

4年前,黃銀生在鹽都植物園健身的時候,偶遇有人抖空竹。對此感興趣的他與其結交后,開始學習起來。慢慢地,越來越多的中老年人因這項運動走到一起,黃銀生、陳建芳與一群老人自發組成自貢快樂空竹隊,來一個教一個,大家一起鉆研空竹成百上千的玩法。現在,在自貢主城區的南湖體育中心、匯東公園、檀木林體育場和匯川路四個點位上,聚集了來自四面八方的空竹愛好者,已有百余人經常參與到其中,平均年齡約69歲,最年長的有84歲。

4年來,這支草根健身隊伍積極參加市內外體育展演活動,走出去與請進來并舉,將這項運動向更多的人推廣。今年4月6日,快樂空竹隊還邀請到成都的空竹健身隊伍來自貢指導教學,不斷提升隊員的技法,挑戰著一個又一個難度動作。

瘋狂愛上越野跑

健身變得更加有趣

以草根的名義來一場越野跑,自貢有一群人玩得酣暢淋漓。榮縣墨林深山徒步、尖山探險、相約峨眉雪地越野……一場越野跑,一次深度旅行,自貢越野跑圈子2018成績單份量很足。這群自封“打雞血”的跑族走在了草根健身的最前沿。

80后跑友廖先生曾是一個身高170厘米,體重達190斤的胖子。曾經的他,不僅患有脂肪肝和高血壓,還有支氣管疾病,大病一場之后的10年來,他通過騎單車和其它各種方式開始減肥。

一開始,廖先生在露水灣買了一輛100多元的二手自行車,上下班全部用自行車代步。不到半年,他成功瘦身50斤。償到甜頭的他冷靜一想:“減肥過后,反彈是更嚇人的。”他就此定下目標,堅持騎車。幾年時間里,廖先生的體重一直控制在135到150斤區間。在運動代步上,他從騎普通二手單車上升到對性能有要求,愈加對單車著迷。通過與車友的交流,他還加入了自貢自行車愛好群。

最近兩年,隨著馬拉松運動的火爆,廖先生通過在自貢舉行的“微馬”等活動接觸到馬拉松。親身參與其中的他,感受到長跑的無窮魅力和益處。自此開始,廖先生的健身腳步越走越快,他加入了自貢越野跑圈子,結識了一群不滿足只是在馬路上奔跑的人。只要有閑暇時間,大家都會約跑,以最草根的模樣,去迎接挑戰,擁抱大自然。

“在大自然的青翠郊野上,遠赴風景如畫的茂密山區,拋開憂慮,來一場奔放的越野跑,又或者享受一下赤足行走的自由舒適……”每當完成一次跑步,這群人的朋友圈里便會留下與大自然親密接觸的痕跡。“近些年,隨著戶外運動、特別是馬拉松的全面火爆,加之互聯網和微信群平臺的介入,跑友人群壯大,健身變得更加有趣了。”在另一名跑友馬先生看來,盡管越野跑存在一定的未知風險,還可能在途中遇到身體疲憊等問題,但跑友們仍然樂在其中。因為走常人走不了的路,抵達常人不曾抵達的地方,那種去挑戰各種艱難后成功的暢快,只有身臨其境才能感知。

農閑時節忙健身

鄉間女子舞龍隊搶眼

隨著經濟社會的發展,農村地區的精神文化生活也越來越豐富。在自流井區榮邊鎮,就有一支民俗文體表演隊很出名,它由村民們自發成立,平時在村里經常進行各種表演活動,豐富了村民們的業余生活。日前,記者走近這支草根隊伍,近距離領略了他們的風采。

前不久,由自流井區三鄉鎮聯袂演出的民俗表演《魅力熱土》中,榮邊鎮表演隊精彩的民俗文體表演為活動增添濃厚的喜慶色彩。表演現場,只見兩條長龍時而上下翻騰,時而仰天長嘯,時而臥地盤旋齊頭并進,精彩絕倫的表演引來現場觀眾的陣陣興奮的高呼。

“我們的兩條龍,一紅一黃,出去表演,沒有人不鼓掌的。”說起舞龍表演,榮邊鎮農民夜校舞蹈隊的隊長劉志祥特別自豪。據劉志祥介紹,這兩條大龍均有十余米長,每條龍由9名隊員負責舞動,而隊員幾乎都是50多歲的當地農民,年齡最大的已經73歲,其中讓人注意的是一條長龍全部由9名婦女負責。“以前農閑回家,除了看電視、串門聊天、吃飯睡覺以外,就沒有其它娛樂活動了,現在只要說要排幾個節目,都很踴躍。”劉志祥經常用“強身健體,充滿熱情”來概括舞龍帶給大家的變化。她說,舞龍對體力和靈活度都有一定的要求,所以,在平常的練習中,身體素質的提升自是不在話下。另外,舞龍需要一定的氣勢,鑼鼓節奏也相對澎湃激昂、喜慶熱烈,所以,接觸時間長了,整個人都會因為這項運動充滿激情。

“有時早上7點至9點,我們在村里的廣場或者晚上在空壩子里排練,至少每周保證3次集中訓練。”劉志祥告訴記者,其實大家在幾個月前都是舞龍的門外漢,起初就是自己上網看視頻學習。因為是第一次接觸舞龍,學習過程中時常碰壁,隊員們的手腳都磨起了水泡,被布龍的棒子打到頭、渾身淤青都是常有的事。然而,隨著練習的加深,對于舞龍這門技藝也愈發熱愛,大家通過彼此協作,培養了很好的集體榮譽感,大家朝著一個共同目標,擰成了一股繩。現在,表演上下回旋、左右連環、前后穿身等技藝,隊員們已經能夠緊密配合完成了。

劉志祥坦言,舞龍是個技術活,是個力氣活,在很多人眼中也是青年人的活動。但熱愛這項傳統技藝的青年人卻不多,他們希望通過自己的練習、表演,讓更多人熟知舞龍、熱愛舞龍。“有時會有些酬勞,大多數都是義務演出的。不為別的,就為了展示展示‘夕陽紅’的風采。”